Войти | Регистрация | Сделать стартовой
 
  Поиск
   
Медицинские 
 
Скрыть




И снова осень: холодные дни и ночи в ожидании отопительного периода, унылая погода, дождь и слякоть. Одним словом – хандра, точнее, осенняя хандра. «Куражного» лета с теплыми вечерами, бессонными ночами и незабываемыми моментами не будет еще долго, но это не повод для уныния, а вполне обьяснимая реакция организма на смену сезона.

По статистике такой сезонной депрессии подвержены двое из пяти жителей северных территорий и каждый пятый южанин. Чаще всего такой депрессией страдают люди с тонкой психической организацией, а также представительницы слабого пола. Главная причина осенней хандры вполне предсказуема – всему виной недостаток солнечного света. 

Нет худа без добра, или все, что ни делается – все к лучшему. Девушки, в этот период вы без всякого зазрения совести можете позволить себе кушать сладкое в тех количествах, которые требует ваш организм. А все, потому что из-за недостатка солнечного света  в организме снижается выработка серотонина. Его еще часто называют гормоном удовольствия. Восполнить выработку этого вещества можно употребляя продукты, богатые углеводами.

Справиться с осенней депрессией можно даже пересматривая любимые фильмы. Не мелодрамы, драмы, триллеры или боевики, а что-то легкое, не сильно грузящее и смешное. Многие считают, что лучшие антидепрессанты – это советские комедии, такие как «Любовь и голуби», «Служебный роман», «Девчата».  И пусть мы знаем их настолько хорошо, что можем повторить за любимыми героями реплику без  единой запинки, эти фильмы связывают нас с приятными моментами из нашей с вами жизни.

Как бы противоречиво это ни звучало, во время хандры надо много двигаться. Ни в коем случае не нужно лежать. «Диванный» режим только усугубит положение. Этот круг необходимо разорвать. Поэтому придется собрать волю в кулак и начать двигаться. Сначала это может быть обычный выход на прогулку, потом можно дойти и до спортзала. Поход в спортзал или бассейн – это смена обстановки. И это намного, чем провести вечер, валяясь на диване и загружая себя унылыми мыслями. По мнению психологов, самыми эффективными видами деятельности в борьбе с депрессией являются плавание, ходьба, йога, танцы, аэробика с низкими уровнем нагрузки. А ещё работа по дому, какой бы невыносимой она не казалась в состоянии хандры.

Это всего лишь несколько универсальных способов борьбы с хандрой и это далеко не все. В любом случае, у каждого из нас найдется свой личный метод, а может даже парочка. Хорошего вам настроения в любую погоду! И помните - очень важен внутренний настрой. Искореняйте негативные мысли, учитесь видеть за окном не дождь и слякоть, а золотую осень.

НА ЗАМЕТКУ:

Многие продукты содержат в себе вещества и витамины, которые помогут справиться сезонными проявлениями депрессии.

1. Перец чили. Эта «острость» содержит капсацин - вещество, которое повышает тонус организма.

2. Семечки. Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.

3. Чёрный шоколад. В зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. А ещё в какао-бобах есть магний, который укрепляет нервную систему.

4. Бананы. Лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему.

5. Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно богат ими рокфор.

6. Лосось. Он богат омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола - гормонов стресса и тревоги.

7. Миндаль. Кладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией.

8. Морская капуста. Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты - меньше стресса.

9. Овсянка. Это источник тиамина и магния. Это значит, что её любителям не страшны перепады настроения и депрессия.

10. Мясо. Индейка - источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии. Баранина и крольчатина насыщены калием и магнием, которые благотворно влияют на нервную систему.


Лечебные мысли


Говорят, что хороший врач исцеляет не таблетками, а словом.
Впрочем, чтобы оздоровиться подобным образом,
не надо ходить в поликлинику –
достаточно найти это самое суперцелебное слово,
а вернее - мысль и образ в собственной голове.


Изучив действие лекарств двойным слепым методом (когда и врач, и пациент не знают, какие таблетки используются - настоящие или пустышка-плацебо), ученые пришли к выводу: современные препараты мало чем отличаются от лягушачьей слизи, крови крота, когтя дракона, рога единорога, тушки летучей мыши, крысиного помета и тому подобных знахарских изысков, которыми изобиловали средневековые аптеки.

Пока мы не научились по мере необходимости включать восстановительные процессы в собственном организме, нам нужен некий оберег, заговоренный на выздоровление знающими людьми и направляющий течение наших мыслей в соответствующую сторону. Его роль могут играть таблетка, укол, массаж, прогревание, операция и любая другая процедура, рекомендованная авторитетным врачом, излечившейся подобным методом подругой или вычитанная на досуге в интернете. Если вы и правда думаете, что данное средство пойдет вам на пользу, улучшение не заставит себя ждать. Верно и обратное: когда к коробочке с таблетками из молочного сахара прикладывают инструкцию с подробным описанием побочных эффектов, которых плацебо, по определению, давать не может, осложнения развиваются четко по указанному графику и в полном соответствии с текстом аннотации. Такова сила слова - печатного и устного, производящего нейролингвистическое программирование вашей психики. Его можно обратить на благо: если вам под видом витаминов дадут препарат, который всегда вызывал у вас аллергию, не ожидающий подвоха организм и не подумает отреагировать на лекарство зудом, сыпью и другими неприятностями.

 
Реабилитационный центр "ВЫХОД"
тел. 8 (4212) 944-166
тел. 8 (924) 404-41-66
 
 
Хабаровский диагностический центр
+7 (4212) 58-43-79, +7(962)220-49-33
ул. Казачья гора 1, оф. 1
 
 
ДВ центр эндоскопической ринологии
г. Хабаровск,ул. Шевченко,д.18
тел. (4212) 60-49-37,69-03-03
 
 
Клиника современных технологиий
ул. Руднева, 17 тел. 48-88-88
ул. Фрунзе, 69 тел.48-77-77
ул. Некрасова, 84А тел. 48-33-33
 
 
"ГАЛЕРЕЯ УЛЫБОК"
Стоматологический центр тел.+7(4212)28-69-99
ул.Льва Толстого 38, тел.+7(4212)56-37-04
 
 
Стоматологическая клиника Голливуд
ул.Герцена,15А. тел 54-66-70, 54-66-77, Амурский б-р, 2 гост. «Интурист» тел. 312-185
 
 
Стоматология на "Прудах"
ул. Постышева 22, тел. (4212) 21-62-04
 
 
Тубер
Стоматологическая поликлиника ул. Ленина,28 Тел. 21-33-99,60-44-88
ул Марсовая, 16( ЖД Университет) Тел.: 407-333, 69-10-06,
 
 
Стоматологический центр "Твоя Улыбка"
ул.Серышева 60,оф.216 тел. 56-26-17,8909-858-5512
 
 
Криосауна
ул. Ким Ю Чена, 34 тел.+7(4212)20-10-18
Сайт www.kriosauna27.ru
 
 
Синергия
Медико-оздоровительный центр "Синергия"
ул. Владивостокская, 63, тел. 30-25-73
 
 
"Аденит" Медицинский центр
ул.Карла Маркса  122-Б
тел. +7 (4212) 557–557, 702–000
Сайт www.Adenit.ru
 
 
"Стоматолог и Я"
Стоматологическая клиника
ул. Волочаевская, 181-б, оф.220, тел. 410-747
 
 
Кислородный коктейль
Кисл.коктейли,тц Дом Быта ул Шеронова92

 
 
5 пятый элемент мед.центр
Медицинский центр Апитерапия(лечение пчёлами),тел 76-80-08
 
 
"Академия Стройности"
Центр "Академия Стройности" ул. Шеронова 92, 7-этаж
тел 779-209,
779-079
 
 
"Биарриц" медико-эстетический центр
ул. Дзержинского, 71 тел 32-38-61, 32-38-60
 
 
Медицинский центр Эстетик Холл
Хабаровск, ул. Комсомольская, 94
planeta_krasoty@mail.ru
Телефоны: (4212) 30-50-57,
(4212) 30-05-57
 
 
Коралловый клуб
Coral Club International
тел. +79141867707
  +7(4212)28-33-46
 


Почему у одного пациента уже через 5 дней после операции все затягивается, а другим и за 3 месяца не удается восстановиться? «Как пойдет заживление, можно определить еще во время первичной консультации, - утверждает приват-доцент Женевского университета, руководитель отделения пластической хирургии «Европейского медицинского центра» Сергей ЛЕВИН. Многое зависит от внутреннего настроя человека. Если он доверяет врачу и смотрит в будущее с оптимизмом, восстановление происходит очень быстро. У отрицательно настроенных и подозрительных граждан ткани плохо срастаются. Если пациент с порога заявляет о своих сомнениях, я лично оперировать его не буду. У того же, кто на вопрос «Как дела?» отвечает «Все хорошо!», жизнь действительно складывается удачно, а раны (душевные и физические) моментально затягиваются. Есть такая закономерность. Я сам видел, как без лекарств снимают боль, направляя мысли пациента в позитивное русло.

Работая на кафедре пластической хирургии в Женеве, я по ночам дежурил в ожоговом отделении клиники. Как-то привезли больного с обширными ожогами. Подошла медсестра и говорит - хотите, позвоню человеку, который снимает боль? С пациентом поговорят по телефону, и он не будет мучиться. И что вы думаете - подействовало! Почти не пришлось использовать морфин - сильное обезболивающее, и зажило все очень быстро. Потом выяснилось, что в швейцарской клинике услугами экстрасенсов пользуются давно. Мне стало интересно, что же такое они говорят больным, как заставляют их не чувствовать боли? Однажды к нам поступил ребенок, и я послушал, о чем с ним беседовали. Оказывается, просто спросили, сколько ему лет и когда он родился. Он успокоился, отвлекся, и это сработало! Я тоже потом стал пользоваться услугами этих экстрасенсов».
Внутренняя заточка

Верно и обратное - словом можно вызвать болезнь, поразив не в переносном смысле, а в прямом - как кинжалом. Описывая сцену убийства в романе «Жизнь Матвея Кожемякина», Горький настолько сильно вжился в образ, что впал в медитативный транс или, как теперь модно говорить, в альфа-состояние и потерял сознание. А когда очнулся, почувствовал острую боль в животе. Приподняв рубашку, изумленный писатель обнаружил багровую полосу в том самом месте, куда он только что нанес своей героине воображаемый удар ножом!

Вот что говорит по этому поводу известный востоковед, доктор исторических наук, заведующий кафедрой всеобщей истории РУДН, генеральный секретарь Международной федерации шаолиньского ушу профессор Алексей МАСЛОВ, первым из европейцев ставший монахом Шаолиньского монастыря, где постигал боевые искусства и восточную медицину: «По представлениям восточных врачей, наше сознание обладает креативной силой - оно может создавать определенный образ и приводить организм в соответствие с ним, активизируя соответствующие точки тела. Силой мысли можно победить любой недуг.

Как-то на моих глазах молодые монахи поздно вечером вышли из монастыря тренироваться и в темноте одному случайно рассекли мечом руку. Море крови, кость обнажилась... В ближайшем трактире потерпевшему замотали руку первой попавшейся тряпкой безо всякой дезинфекции. Затем он сел в углу и, несмотря на шум, начал медитировать. На следующий день на месте раны остался красноватый шрам, как будто прошла, по меньшей мере, неделя! Самым поразительным для меня стало то, как пострадавший отнесся к травме: очень спокойно, не то чтобы наплевательски, но безо всякого трепета. Тело для него – некий инструмент, но раз там поселилась душа, его надо беречь. С точки зрения восточной медицины, здоровье начинается даже не со здорового духа, а со здорового отношения к жизни. Как существует гигиена физической жизни, так должна быть и гигиена духовных контактов. По возможности, надо избегать негативного общения, уклоняться от бесед с неприятными людьми. Советую всем, кто хочет сохранить здоровье, соблюдать чистоту мыслей и гигиену духа».

Думайте о том, чем обладаете, а не о том, чего у вас нет. Не переживайте из-за потерянных вещей или напрасно потраченного времени. Вспомните Ломоносова, утверждавшего: откуда сколько убыло, столько же туда и прибудет. Исповедующие эту жизненную философию выглядят моложе своих лет и не поддаются болезням. У оптимистически настроенных личностей, живущих с уверенностью, что «нужно думать только о прекрасном, толковать не стоит об ином», внутренние системы работают более слаженно и гармонично, уровень обмена веществ выше: жиры сгорают без остатка, шлаки и токсины активно выводятся, выделяется больше энергии для поддержания иммунитета и сохранения здоровья. О таком знакомом обычно говорят - «светлый человек», даже не подозревая, насколько это верно.
Все хорошо, прекрасная маркиза!

Помните, что говорили лекари, приглашенные к постели Буратино? Сова заявила трагическим шепотом: «Пациент скорее мертв, чем жив». Фельдшерица жаба бодро возразила: «Пациент скорее жив, чем мертв». Одно и то же событие обе оценили с разными знаками: «минус» и «плюс», отражающими индивидуальный психологический настрой. Хотите сохранить здоровье - научитесь видеть хорошее даже в плохом. Поверьте, это не так уж сложно! Американские психологи провели любопытное исследование. Перед всеми клиентками, обратившимися за помощью в течение года, они ставили стакан, наполняли его водой наполовину и предлагали женщинам рассказать, что они видят. Мнения разделились. Одни утверждали, что стакан наполовину полон, другие - что наполовину пуст. Первые на здоровье не жаловались, вторые болезненно переносили месячные, страдали мигренью и не вылезали из простуд. Вам это о чем-нибудь говорит? «Возьмите за правило сортировать впечатления, - советует психотерапевт и автор многочисленных психологических бестселлеров Евгений ТАРАСОВ. - Запишите на бумаге все, что волнует вас в этой жизни. Затем положите перед собой чистый лист, согните его пополам, выберите из составленного вами списка обстоятельства, которые вам подвластны, и изложите их справа. В левую колонку внесите проблемы, не зависящие от вас, и все, что вы не можете изменить. Ежедневно перечитывая этот перечень, вы скоро перестанете волноваться о вещах, с которыми ничего нельзя поделать».

«Не сгущайте краски, - призывает кандидат психологических наук Инна ЧЕРНЫШЕВА. Составьте личную шкалу катастроф от 0 до 10 баллов. Допустим, вы поставили себе 2 балла за «поехавшие» колготки, 4-за опоздание на электричку, 6 - за ссору с супругом, 8 - за потерянный кошелек и так далее. А теперь спросите себя: что действительно заслуживает ваших переживаний? Измена любимого, потерянная работа, болезнь или утрата близкого человека? Когда вы осознаете, что пропажа кошелька и умчавшаяся от вас электричка не идут ни в какое сравнение с настоящими бедами, неприятных минут в вашей жизни значительно поубавится».

В каждом человеке сидит внутренний целитель - восстановительная программа, которая включается каждый раз, когда вы порежетесь, обожжетесь или начнете хлюпать носом. Организм умеет сам себя чинить - затягивает раны и царапины, рассасывает шишки, разглаживает морщины, отстреливает раковые клетки, заглушает головную боль внутренними анальгетиками, которые вырабатываются в головном мозге... Жаль только, что мы используем лишь малую часть этих возможностей, да и то неосознанно, не слишком-то веря в собственный оздоровительный потенциал. А зря, между прочим! Знаете, почему животные практически не болеют, а у нас с вами редкий месяц обходится без простуд, кишечных расстройств и мигрени? Просто, домашние любимцы большую часть суток находятся на связи с собственным организмом. Понаблюдайте за кошкой. Она может лежать часами, свернувшись уютным клубочком и тихо урча от удовольствия. Позовите - поведет ухом, приоткроет глаз, но с места не тронется, поскольку занимается важнейшим делом - балансирует на зыбкой грани между явью и сном, производя техосмотр внутренних процессов. Вот почему эти создания так живучи. Никто не знает ваш организм лучше, чем вы сами. Чтобы поставить диагноз, специалисту нужно обследовать больного от пяток до макушки, а нам достаточно лишь прислушаться к самим себе.
Практикум

До 65% положительного действия лекарств и медицинских манипуляций связаны с эффектом плацебо - позитивным настроем человека и его верой в то, что таблетка обязательно поможет.
Чтобы отрезать себя от неприятных личностей психологически, медицина Востока советует замкнуть физический контур, скрестив руки или ноги. Всегда так делайте, когда общаетесь с теми, от которого не ожидаете ничего хорошего. Можно поставить руки на стол, соединив попарно в кольцо большие и указательные пальцы, а остальные положив один на другой.
Еще один восточный прием самообороны от чужой назойливости - так называемый большой шлем. Соедините кончики большого и указательного пальцев левой руки, вложите их в правую ладонь, потом сплетите в кольцо пальцы правой и вложите в левую. Повторите 3 раза. Вам покажется, что атмосфера вокруг вас уплотнилась, голову как будто накрыло шлемом, на лицо опустилось забрало. Звуки отдалятся, фигуры коллег расплывутся, и вы останетесь наедине с самой важной персоной собственной жизни - самим собой. Не получается? Тогда попробуйте отгородиться от достающих вас субъектов чем-нибудь зримым и предметным. Вряд ли вам захочется обзаводиться для этой цели каской автосварщика, но почему бы не надеть очки (желательно со стеклами «хамелеон»), которые помогут сохранять дистанцию? И неважно, что у вас стопроцентное зрение: вы ведь используете их для психологической защиты!
Попробуйте найти в себе источник целительного внутреннего света. Достаточно просто закрыть глаза и отключиться от внешнего мира, когда выдалась свободная минута - в ожидании врача, в дорожной пробке, во время обеденного перерыва в офисе. А лучше всего выходить на мысленную связь с организмом, засыпая вечером и просыпаясь утром. Тут важно поймать мимолетное ощущение полудремоты - перед закрытыми глазами мелькают обрывочные образы, тело расслабилось, вы уже погружаетесь сон, но еще все помните и понимаете, то есть не отключились полностью. Вот в этот самый момент, достигнув альфа-состояния (измененного состояния сознания), можно достучаться до вегетативной нервной системы, управляющей внутренними органами, и творить чудеса самоисцеления позитивными мыслями и образами.
Настроение на нуле? Ищите хорошее в плохом! Сядьте в глубокое кресло, откиньте голову, расслабьтесь и начните сеанс аутотренинга со слов: «В конце концов...». Если у вас не ладятся отношения с начальством, скажите себе: «В конце концов, у меня есть работа». Прорвало трубу в ванной? Утешьтесь фразой: «В конце концов, я живу на первом этаже и не затоплю соседей». Любимый мужчина ушел к другой? Произнесите вслух: «В конце концов, я теперь свободна». Потренировавшись немного, вы обнаружите, что все не так плохо, как казалось сначала!
Повесьте на стену снимок Земли из космоса. Когда жизнь с ее неразрешимыми проблемами кажется вам невыносимой, попытайтесь отыскать место на глобусе, которое занимают ваши личные беды. Наверняка вы убедитесь в том, что в космическом масштабе все наши неприятности не стоят выеденного яйца. Наглядная демонстрация этого факта заряжает бодростью и оздоравливает эффективнее сеанса антистрессовой терапии у психоаналитика!
Установите на компьютерном дисплее картинку, в которую вам хотелось бы вписаться. Например, тропический пляж с пальмами. Представьте, что лежите под одной из них в шезлонге и разглядываете заставку на экране мобильного телефона. На ней-то и изображен ваш дом или офис. Он существует только на экране, а море, солнце и песок - реальны. Эффект от такого психологического упражнения - почти как от полноценного отпуска в теплых краях. Можно поставить на рабочий стол любимую фотографию, на которой вы светитесь от счастья в окружении близких людей, и мысленно переноситься к ним при каждом удобном случае. Настроение улучшится, и самочувствие тоже!

Наш организм умеет сам себя лечить. В противном случае вряд ли вы, смертельно устав за день, просыпались бы по утру такой посвежевшей и отдохнувшей.

По материалам журнала «Doctor travel»

 
  
Какие болезни лечит клубника





Ученые: Не злоуптребляйте зеленым чаем





Контактные линзы вредны для зрения





Солнечные ванны: вред и польза





Как не заболеть свиным гриппом





"Легкая" полнота продлевает жизнь


 
 
   Хотите, чтобы ваши волосы были густыми и красивыми — включите в свой рацион виноградный сок и красный виноград. Согласно данным научных исследований экстракт из семян винограда стимулирует рост волос.        ***       Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.        ***       При неторопливой ходьбе вы теряете 160, при энергичной - 260, а во время бега трусцой - все 550 килокалорий в час.         ***       Если вы заняты напряженной умственной работой, вам необходимы витамины группы B1, фосфор, цинк.         ***               ***       Одним из замечательных свойств красных вин является необычайно высокое содержание кверцетина, который блокирует развитие раковых клеток.        ***       Если вы курите пачку сигарет в день, потребность в витамине С увеличивается вдвое (120 мг вместо 60).         ***       Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамины группы В.        ***       Ужин, состоявший из жирных продуктов, не успевает перевариться нашим желудком за ночь. Поэтому не слишком обильный ужин, включающий дичь, рыбу, салат предупредит внезапное появление полноты.         ***       Если вы пьете много кофе, то вполне вероятно, что ваш организм испытывает недостаток кальция и калия.        ***       Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.        ***       Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель. Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.         ***       Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы - значит помолодеть на 5-10 лет.        ***       Вы, наверное, замечали, что кошки выбирают себе для отдыха определённые места. Кошки никогда не лежат в так называемых геопатогенных зонах.        ***       Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу *мой дом - моя крепость* теряют вкус к жизни.         ***       Как побороть тоскливое настроение... Больше смейтесь. В такие минуты организм получает больше кислорода, что в свою очередь стимулирует вегетативную нервную систему.    Скрыть.